没有时间运动,该如何快速减肥?

2016-10-09

       毫无疑问,最常见的减肥方法就是运动减肥和饮食减肥。这两类减肥方法,在使用上,也是很简单,而且对人体健康都是没有任何的损害,那么,没时间该如何快速减肥呢?

  控制饮食来减肥

       不管你有没有时间,饭都是得吃的。那么,仅仅依靠饮食是如何快速减肥的呢?

  很多人为了减肥,常见的有网络上流行的苹果代餐法,蔬菜代餐法、蛋白质代餐法等。但这其实并不是真正意义的代餐,只是变相的节食,只有专业的减肥营养代餐粉,全方位补充人体营养的才是真正的代餐。

  专业的减肥营养代餐粉都是经过科学的配比,能满足减肥瘦身人士的特殊需要,专门加工配制而成的配方食品。如台湾的妙瘦果蔬代餐粉,英国slim fast等。这类产品最好在医生或临床营养师的指导下,单独食用或与其他食品配合食用。据王冠丹营养师介绍,妙瘦代餐粉比市面上的许多代餐粉营养要高许多,其蛋白质含量为5.2克,而其它代餐粉大多为2克左右。

  为什么妙瘦的营养含量相对较高、较为均衡呢?食用妙瘦如何减肥呢?

  据王营养师介绍,这主要是奇亚籽的功劳,奇亚籽的原产地为南美洲,被称之为“全蛋白植物”,素有“荒漠之宝”的美称,其营养价值非常高,一盎司(28g)的奇亚籽含有人体每天所需的9%的蛋白质,13%的油脂,42%的膳食纤维。妙瘦的营养含量比一般的代餐粉要高、营养要较为均衡,就是因为妙瘦里面的奇亚籽。

  妙瘦代餐粉对于要减肥的人士来说,可以说是一餐丰盛的营养大餐。人体必须的蛋白质等多种营养素全有了,但营养奶昔只含有相当于一个苹果的热量,当人体摄入热量低于消耗,就会调动身体脂肪燃烧供给身体所需,这样可以在不知不觉中达到减重的效果!

  没时间,还是想运动减肥?

  没时间该怎么如何减肥呢?对于很多上班族而言,不仅平常没有时间,而且还不想通过控制饮食来减肥,只想通过运动减肥,不仅有益于健康,还有益于减肥。那么,没时间运动,该如何快速减肥呢?

  首先,找出自己的时间表。先观察和了解自己,看一下自己的一天里,哪一段时间是相对空闲且没有太多打扰的,就在那段时间里把运动安排进去。如果你并不是一个能早起的主儿,那么,何苦要求自己去晨练呢?运动还没开始,你就被早起的痛苦折磨了,这样还如何减肥呢?注定很难长久的。

  其次,放弃让你无聊的减肥方式。减肥方式多种多样。有些人曾经试图为了让自己更健康地生活而走进过健身房体验运动的乐趣,最后失望而归,因为发现在做瑜伽时,或者在动感自行车上面无表情地乱蹬一气这些事情非常无聊。任何一件事情想要长久坚持下去,除了拥有必须的毅力之外,你还需要在其中找到乐趣,并享受在其中。这一原则对于女人来说尤为重要。

  最好的减肥方法,代餐+运动

  如何减肥?最好的方法当然是控制饮食,配合运动。用妙瘦代餐(其营养师建议代替全部晚餐或者部分晚餐)的同时,每天走上半个小时。坚持一段时间,瘦身不是梦。一方面,妙瘦代餐粉可以帮你打造瘦身体质,而运动可以帮你巩固住自己的减肥成功。

  妙瘦代餐粉:可咀嚼的低卡代餐饮料

  代餐配方=低热量高营养的健康素材+酵素瘦身-平衡体内酵素

  妙瘦是台湾原产的,由冬泽特医引进中国大陆市场。主要成分为奇亚籽、白芸豆、菊粉、鱼胶原蛋白、果蔬酵素粉(37种植物果蔬萃取而成的)。绿色纯天然,不会造成肠胃负担,不引起腹泻。

  坚持食用,可丰富体内抗老与代谢酵素,阻挡热量摄取酵素的活性,以平衡方式的打造瘦身体质,让你真正做到健康减肥。

更多信息,关注妙瘦微信公众号

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